pomodro tekniği ne demek?

Pomodoro tekniği, zaman yönetimi ve üretkenlik yöntemlerinden biridir.

Bu tekniğin temel prensibi, çalışma süresini kısa aralıklara bölmek ve bu aralıklarda odaklanmayı artırmaktır. Pomodoro tekniği, Francesco Cirillo tarafından 1980'li yıllarda geliştirilmiştir ve "pomodoro" kelimesi İtalyanca'da domates anlamına gelir. Cirillo, çalışma süresini belirli bir zaman dilimine benzeterek bu kelimeyi kullanmıştır.

Pomodoro tekniği şu adımlardan oluşur:

1. Bir görev belirleyin: İlk adım, yapmak istediğiniz bir görevi belirlemektir. Bu görev, önceden planlanmış bir liste üzerinden seçilebilir.

2. Zamanlayıcıyı 25 dakika (bir pomodoro) olarak ayarlayın: İkinci adımda, bir zamanlayıcı kullanarak 25 dakikalık bir süre belirleyin. Bu süre boyunca belirlediğiniz görev üzerine odaklanacaksınız.

3. Çalışmaya başlayın: Zamanlayıcıyı başlatın ve 25 dakikalık süre boyunca kesintisiz bir şekilde çalışın. Başka bir göreve geçmemeye, sosyal medyada dolaşmamaya veya telefonunuzu kontrol etmemeye çalışın.

4. Mola verin: 25 dakika tamamlandığında, bir mola verin. Bu mola 5 dakika sürebilir ve istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Mola süresince biraz dinlenmek, yürüyüş yapmak veya biraz su içmek gibi aktiviteler yapabilirsiniz.

5. Pomodoro sayısını takip edin: Bir pomodoro tamamlandığında, bir çentik yapın veya bir sayacı artırarak bu durumu gösterin. Her dördüncü pomodorodan sonra daha uzun bir ara vermek, örneğin 15-30 dakika gibi, önerilen bir pratiktir.

Pomodoro tekniği, zamanın daha etkili kullanılmasını sağlar ve odaklanmayı artırır. Kısa çalışma süreleri ve düzenli molalar, beynin taze kalmasına ve verimliliğin sürdürülmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra, zaman takibi yaparak çalışma alışkanlıklarınızı daha iyi anlayabilir ve iyileştirebilirsiniz.